毎日の美肌作りを徹底サポート!敏感肌のサプリメント選び

敏感肌とサプリメント

健康な肌を手に入れるためには、栄養バランスや生活習慣が大切です。でも、忙しい現代人にとって、毎日バランスのとれた食事を摂ったり、規則正しい生活習慣を送るのはなかなか難しいもの。

サプリメントを上手に利用して、敏感肌改善に欠かせない栄養成分を補給しましょう!

肌トラブルを根本から解決するサプリメントは?

現在、一番人気の高い美容サプリメントといえばプラセンタ。アンチエイジング効果の高い成分として広く知られていますが、その最大の特徴は、数多く含まれる成長因子にあります。

肌トラブルのほとんどは、ターンオーバーの乱れが原因です。加齢やストレス、生活習慣の乱れなどから、ターンオーバーの周期に狂いが生じ、成長過程の未熟な細胞が肌表面に出てしまいます。未熟な肌はバリア機能が弱く、外からの様々な刺激を受けて肌トラブルを起こしてしまうのです。

プラセンタの成長因子は、ターンオーバーの乱れを整えて、新しい肌細胞の生成を促してくれます。体の内側から働きかけ、肌トラブルを根本から解決してくれる効果が期待できるのです。

また、ビタミンやミネラル、アミノ酸等、肌が必要とする栄養素が豊富に含まれているため、様々な肌トラブルに対応できるのも敏感肌さんにとっては魅力的ですね。

強い真皮層を作る3種のサプリメント

美肌サプリメントとして、今や定番とも言えるのがコラーゲンとヒアルロン酸です。肌の土台とも言える真皮層を作るたんぱく質として、どちらも美しい肌には欠かせない成分です。最近注目を集めているエラスチンも、コラーゲンやヒアルロン酸とともに真皮層を築くたんぱく質のひとつです。

網目状の繊維を作り肌の弾力を支えるコラーゲン、網目構造のすき間を埋め、水分を保持する役目を持つヒアルロン酸、コラーゲンの繊維を結び付け、コラーゲンとともに肌の弾力を維持するエラスチン。

この3つが揃って初めて健康な真皮層が作られます。コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンのサプリメントは、組み合わせて摂取することで、より潤いのある美しい肌を手に入れることができます。

ニキビや肌荒れにはビタミンB群サプリ

大人ニキビや肌のブツブツに悩む方には、ビタミンB群が含まれるサプリメントがオススメです。特に、ビタミンB2・ビタミンB6には、皮脂の分泌を抑制する効果があり、ニキビの予防や肌荒れを解消する効果が高い為、敏感肌さんが常備しておきたいサプリメントのひとつと言えます。

手軽に栄養が摂取できることから人気の高いサプリメントですが、過剰摂取による副作用などもあり、注意が必要なものもあります。栄養の基本はあくまで食事。まずは毎日の食事を見直してから、美肌をサポートする成分としてサプリメントを活用するようにしましょう!

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