【敏感肌解消】サウナや岩盤浴でうるおい健康美肌を目指そう!

敏感肌はサウナ・岩盤浴OK?

汗をたくさんかくことで爽快感が得られるサウナや岩盤浴。美肌効果が高いイメージがありますが、実際にはどんな効果があるのでしょうか?

そして、敏感肌さんが利用する際に気をつけるべきポイントを詳しく見ていきたいと思います。

サウナや岩盤浴がもたらすデトックス効果

日帰り入浴施設やスポーツジムの他、岩盤浴を併設したエステなど、サウナや岩盤浴を気軽に楽しめる施設が近年増えています。

たくさんの汗をかくことは、気分をリフレッシュさせ、体内に蓄積された老廃物を身体の外へと排出する「デトックス効果」が期待できます。

私達の周りには様々な毒素が溢れていて、食品ひとつを取っても、甘味料や着色料、保存料や酸化防止剤など多くの化学物質が使われています。

これら毒素が知らず知らずのうちに体内に入り込んでいます。サウナや岩盤浴は、汗と一緒に体内に溜まっている毒素や肌の老廃物を排出し、身体を本来あるべき状態に戻してくれます。

サウナや岩盤浴がもたらす肌への効用

肌を細菌やアルカリから守り、肌水分の蒸発を防いでくれる皮脂膜は、皮脂腺から分泌される皮脂と、汗腺から出る汗によって作られています。

皮脂は、気温によって分泌量が左右される性質を持っており、気温の低い冬よりも、夏に多く分泌されます。室温の高いサウナや岩盤浴では皮脂の分泌が促され、肌の潤いを保ちツヤを与えてくれのはこのためです。

サウナや岩盤浴の後に肌が元気に感じられるのは、デトックスと皮脂の分泌促進、この二つの効果によるものなのです。

刺激の少ないスチームサウナや岩盤浴を

サウナには、高温低湿に設定されたドライサウナと、蒸気やお湯の力でサウナ室を温めるスチームサウナ(ミストサウナ)があります。

湿度の低いドライサウナは、肌の表面からどんどん水分が奪われしまいます。肌状態が不安定で乾燥しがちな敏感肌さんには不向きです。湿度の高いスチームサウナやミストサウナを選ぶようにしましょう。

低温で、身体の芯からじっくりとあたためてくれる岩盤浴は、敏感肌や乾燥肌の方にも刺激が少なくオススメです。発汗作用による肌の保湿効果はもちろん、新陳代謝が向上し、肌のターンオーバーを正常化してくれます。

やさしいケアでふっくら美肌へ

敏感肌さんは入浴中の汗の処理にも気を付けましょう!汗が肌に貯まることによって、角質がふやけた状態になっています。

ふやけた角質は、小さな摩擦でも崩れやすくなっていますので、汗をぬぐう時はタオルでそっと抑える程度にしてください。ゴシゴシこすって拭くのは絶対にやめましょう!

また、サウナや岩盤浴では水分補給がとても大切です。入浴後だけでなく、入浴前にも十分な水分補給をしてください。汗をかくと、水分だけでなく塩分(ミネラル)も失われますので、スポーツドリンクなどでの水分補給が有効です。

たくさん汗をかいた後は、化粧水や乳液で、肌にもしっかりうるおい補給をお忘れなく。入浴後の丁寧なケアで、ふっくらハリのある健康肌を目指しましょう!

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